La tendinite se définit comme la conséquence d’une inflammation ou une lésion des tendons. Généralement, elle apparaît suite à un mouvement répétitif/inhabituel ou après un exercice physique. Il en résulte des douleurs et un gonflement de la partie concernée. Lorsqu’elle affecte les muscles de la main, les médecins parlent de tendinites des mains. Découvrez à travers cet article quelques astuces pour soulager les tendinites des mains.
Utiliser des pommades ou produits à base de CBD
Plusieurs études ont permis aux scientifiques de classer les pommades CBD parmi les produits efficaces pour soulager les tendinites des mains. Elles représentent d’excellents antidouleurs et interviennent pour libérer les muscles et articulations du patient en cas d’entorse. Ainsi, les meilleures boutiques de CBD proposent plusieurs huiles essentielles à base de CBD pour soulager les douleurs. Elles offrent également des pommades très efficaces contre les tendinites des mains.
Concrètement, ces pommades sont utilisées pour améliorer la mobilité et la flexibilité, puisqu’elles lubrifient les articulations. Un nombre important d’huiles de CBD sont autorisées sur les différents marchés en France et dans l’Europe entière. Les produits à base de CBD ne contiennent presque pas de THC (- 0,2 %). Vous pouvez les acheter en ligne et sans aucune ordonnance.
Utiliser des crèmes classiques anti-inflammatoires
Les crèmes anti-inflammatoires s’avèrent particulièrement efficaces pour soulager et traiter la tendinite. Elles sont conçues à base d’ingrédients naturels dont l’action soulage immédiatement les douleurs musculaires que cause ce mal. Vous pouvez donc opter pour une crème de récupération qui agit sur les muscles ou sur vos articulations. Rendez-vous dans une boutique de vente CBD ou sur leur plateforme pour en acheter.
Dès l’application de cette crème sur la main ou le bras concerné, le patient ne ressent plus la raideur à l’origine des douleurs dans l’articulation. Elle s’utilise même en cas de foulures et d’entorses. Elle doit ses vertus thérapeutiques à ses composantes telles que le menthol et le camphre. Ces deux éléments libèrent une chaleur intense qui traverse les tissus cutanés et pénètre dans les muscles.
Dans certains cas, les médecins recommandent l’usage des gels anti-inflammatoires fabriqués à base de plantes. Ainsi, vous pouvez utiliser l’huile essentielle de gaulthérie, l’harpagophytum et la reine-des-prés.
Utiliser de la glace contre les tendinites des mains
Selon les médecins, la glace sert à diminuer l’ampleur de la douleur que le patient ressent. La glace est connue par les professionnels de la santé pour ses effets antalgiques. Elle est également utilisée en tant que corps vasoconstricteur. Par ailleurs, le froid qu’elle produit ne guérit pas définitivement la tendinite des mains.
Dès que vous sentez le mal au niveau de votre main, appliquez à cet endroit une poche de petits glaçons surgelés. Vous pouvez utiliser un pack réutilisable ou des petits pois déposés préalablement au congélateur. Mettez-les dans un linge avant de poser le tout sur votre peau. Patientez pendant 10 à 15 minutes avant de retirer la poche de glace. Répétez l’opération 3 à 4 fois dans une même journée.
Toutefois, n’hésitez pas à retirer la glace avant la durée recommandée si vous ressentez une quelconque douleur extraordinaire. Pensez à utiliser les sprays de froid à l’image des sportifs. Ils réduisent l’inflammation.
Faire appel à un kiné pour bien traiter la tendinite
Les kinésithérapeutes connaissent les différents traitements qui soulagent en cas de tendinite de la main. Par leurs services ou soins, ils réparent les muscles du tendon de votre main. Ils proposent par exemple certains exercices physiques très efficaces pour traiter différents types de tendinites.
Votre kiné peut également vous inviter à pratiquer la physiothérapie ou d’autres techniques aussi efficaces. N’hésitez pas à prendre son avis sur votre maladie.
Repos, repos et encore repos
Ici, le patient est appelé à identifier la cause ou l’origine de la tendinite dont il souffre. S’il arrive à repérer l’activité responsable de sa douleur, il doit faire son possible pour arrêter de l’exécuter.
En réalité, son articulation touchée doit rester au repos total tant que la douleur persiste. Pour bien récupérer après ce diagnostic de la tendinite, le patient doit bénéficier d’un repos allant d’une semaine à trois semaines. En cas de tendinopathie grave, la durée du repos peut être prolongée jusqu’à plusieurs mois.
En revanche, le patient doit éviter tout type d’immobilisation totale. Elle peut avoir des effets contraires sur son état de santé.
